אין זה משנה איזה כושר את עושה, אם זה להזיע על ההליכון, ספינינג, חדר כושר או כל דבר אחר, אמת אחת נותרת כמו שהיא: להגיע לכושר טוב ולשמור עליו, צריך להתאמן.
כבר בעת העתיקה נשים במזרח התיכון רקדו ריקודי בטן כדי לשמור על בריאות ובכושר. בימיינו, ריקוד הבטן הפך לפופולרי מאוד באירופה ובצפון אמריקה ונשים רבות משלבות ריקודי בטן כחלק מתוכנית הכושר והבריאות שלהן.
