רבים חושבים שצרבת נגרמת בגלל מאכלים שונים שאכלנו. "אוי, זה בטח הלאפה שתקעתי בצהריים", אמר לי מישהו לפני כמה ימים, כשהוא אוחז בגרונו ומעווה את פניו. האמת? לפעמים זה נכון. אבל השיטה הטבעית הטובה ביותר היא להילחם בצרבת באמצעות המאכלים הנכונים. מה הם? איך הם יכולים לטפל בצרבת או למנוע אותה? שימו לב:

טיפול בצרבת

-          אולי התרופה הטבעית המוכרת ביותר לטיפול בצרבת היא פשוט... לשתות כוס חלב, לפחות 3% שומן, בלגימות איטיות.

-          לאכול בננה או שתיים (לא יותר, שכן הן עלולות לגרום או להחריף עצירות)

-          שתיית כוס סודה (לא בטעמים), או לחילופין כוס תה צמחים (כגון קמומיל)

-          מספר שקדים טבעיים, ללא מלח

-          כוס מיץ לימון סחוט טבעי עם כף אחת של דבש

מניעת צרבת

-          לא לאכול אחרי השעה 18:00 בערב (זה טוב גם לדיאטה...)

-          להמנע ממאכלים שומניים, מטוגנים או מתובלים מאוד, וכן מרטבים עשירים בשומן.

-          להמנע משוקולד, קפאין ואלכוהול

-          למנה העיקרית רצוי לבחור חזה עוף, דגים לא שמנים או בשר בקר טחון רזה.

-          לאכול כמה שיותר פירות וכמה שיותר ירקות טריים או מאודים (תפו"א אפוי, שעועית ירוקה, ברוקולי, אפונה).

-          לא ללכת לישון מיד לאחר ארוחה דשנה

במקרים בהם הצרבת לא חולפת בעקבות ההצעות שלעיל, ניתן להשתמש בטבליות המכילות סותר חומצה (קלציום קרבונט), ובמקרים חמורים יותר בהם שום דבר לא עוזר, אין להסס - גשו לרופא מיד.