שלום אורח, התחבר | הרשם | התחבר דרך פייסבוק 12
12

החברים בפייסבוק

תגיות נפוצות

אנחנו במספרים

קטגוריות: 28
נושאים: 181
משתמשים: 2227
מאמרים: 7186
Like: 59
מאמרים -> בריאות -> בריאות כללי
הוסף עכשיו מאמר למדור :
בריאות כללי
 

10 טיפים לעזרה ראשונה במקרה של כאבי גב תחתון


ירון לב אר

סובלים מכאבי ברכיים? גלו את כל הגורמים, הסימנים, הסימפטומים ודרכי הטיפול בכאבי ברכיים במדריך המקיף לכאבי ברכיים

 
 
כאבי גב תחתון הם הכאבים הנפוצים ביותר לאחר כאבי ראש. הכאבים נגרמים כתוצאה מישיבה לא נכונה, עודף משקל, סחיבת משקלים וסיבות רבות נוספות.
 
כאשר חשים כאבי גב תחתון מומלץ להשתמש בטיפים לעזרה ראשונה:
 
בצעו תרגילים- תרגילי מתיחה בשכיבה, ישיבה או עמידה יקלו מאד על הכאב. את התרגילים יש לבצע מבלי להעמיס יתר על המידה על הכאב.
 
שמרו על תנועתיות- כאבי גב תחתון יכולים להיווצר כתוצאה מחוסר תנועה. הליכה מתונה או שחיה יכולים להקל מאד על הכאב.
 
חימום האזור- שימו מגבת חמה סביב האזור הכואב, כרית חימום או בקבוק חם והשאירו כעשרים דקות.
 
שימו נעליים נוחות- אם אתם הולכות על נעלי עקב או משתמשים בנעליים ישנות, החליפו אותן בנעליים שטוחות ונוחות.
 
עיסוי בשמן שקדים ואקליפטוס- ניתן למרוח את השמן לבד או לבקש עזרה למריחת האזור הכואב.
 
הירגעו- כאשר הגב כואב המתח עולה ולגוף קשה יותר לשחרר. פעולות מרגיעות כמו הליכה על חוף הים, מדיטציה או
אפילו צפייה בסרט מצחיק יעזרו לגוף להיכנס למצב של טיפול.
 
שום- הוספת שוב לתזונה יכול להקל על כאבי הגב. ניתן להוסיף לסלט או לתבשילים.
 
שתו קמומיל- הקמומיל מרגיע ויוכל לעזור לכם לשכח מעט את הכאב ולתת לגוף להשתקם.
 
אכלו אגוזי מלך- תרופת סבתא אומרת כי בזמן התקף של כאב גב יש לאכול חופן אגוזי מלך.
 
טיפול טבעי - גשו לדיקור סיני, טווינא, שיאצו, עיסוי או כל טיפול אחר המבוצע על ידי מומחה.
 
איך להיפטר מכאבי גב תחתון אחת ולתמיד!
 
טיפול אפוסתרפיה הוא טיפול טבעי לכאבים הנגרמים מפגיעות גב.
 
הטיפול מתבצע באמצעות מערכת הליכה שמסיתה את העומס מהאזור הפגוע בגב ומקלה משמעותית על הכאבים.
 
ניתן ללכת עם נעלי אפוס בכל מקום: בבית, במשרד, בטיול עם הכלב ואפילו בזמן סידורים.
 

 
 

דירוג : starstarstarstarstar | 0 צפיות ייחודיות | דווח למערכת על מאמר לא תקין

תגובות בפייסבוק


תגובות באתר :

לא נמצא


אנא מלא את כל השדות

כותרת:


תגובה:


אימות:
Captcha כתוב את הטקסט

שת"פ

© כל הזכויות שמורות like2.co.il · שיתופי פעולה