מאמרים בחינם - Like2Read | איך מטפלים בהשמנת ילדים
שלום אורח, התחבר | הרשם | התחבר דרך פייסבוק 12
12

החברים בפייסבוק

תגיות נפוצות

אנחנו במספרים

קטגוריות: 28
נושאים: 181
משתמשים: 2193
מאמרים: 7153
Like: 59
מאמרים -> בריאות -> דיאטה
הוסף עכשיו מאמר למדור :
דיאטה
 

איך מטפלים בהשמנת ילדים


מותר לי

מותר לי הוא שירות של דיאטניות קליניות בפריסה ארצית אשר עובדות בגישת ההרזיה ללא דיאטה

מותר לי - דיאטנית קלינית עד הבית

 
 

שלב ראשון, אני אומרת, לא לערב את הילד

אנחנו ההורים ואנחנו אמורים להוות מודל לחיקוי בבית

אז מה אפשר לעשות?

 

"שינוי זוחל" בבית

שינוי איטי ולא מורגש שלאט לאט יסיט את כל הבית לאורח חיים והרגלי תזונה טובים ונכונים.

לדוגמא

שבוע ראשון - להתחיל לאכול ארוחות משפחתיות משותפות בכל ערב

שבוע שני - להתחיל להקפיד על הכנת סלט חי בכל ארוחה משפחתית

שבוע שלישי - להחליף את הקוטג' 9% בקוטג' 5%

שבוע רביעי - להחליף את הגבינה הצהובה 28% בגבונה צהובה 15%

שבוע חמישי - להפסיק להגיש את מוצרי המזון בקופסא אלא בצלחות כאשר שמים בכל צלחת כמות מבוקרת

שבוע שישי - להחליף את הלחם הלבן בלחם מחיטה מלאה

שבוע שביעי - אופס שכחתי לקנות בסופר שתיה מתוקה, אבל יש מים בטעמים

שבוע שביעי - אופס המים בטעמים נגמרו...בואו נשתה מים

שבוע שמיני ... הבנתם את הרעיון ואני בטוחה שאתם מספיק יצירתיים

המטרה בשינוי האיטי הזה הוא למנוע התנגדויות מצד בני הבית ובמיוחד מצד הילדים שלעיתים מקובעים קשות על השתיה המתוקה, ממתקים ועוד

תזכרו, דיאטה פתאומית, שלא מקובלת על כולם סופה ליצור תסכול, מריבות ומאבקי כוח!

 

הגברת הפעילות הגופנית במסווה

כיום הילדים יכולים לבלות שעות מול הטלויזיה או המחשב וקשה מאוד להזיז אותם משם

צריך למצוא דברים אשר מעניינים את הילדים ולקחת אותם לטיול לשם - ולדאוג שהופ, היום במקרה אין אוטו אז נעשה לשם הליכה

או ללכת לפארק כדי לעשות שם משחקים משפחתיים הכוללים ריצה, משחק ועוד

ללכת לאסוף את הילדים מבית הספר/גן ללא הרכב (היום אבא היה צריך את האוטו אז אנחנו נלך ברגל)

ללכת לחוגים ברגל

לעשות תחרות עליה במדרגות

להביא כלב ולדאוג שהילדים יורדים איתו למטה

כל מה שיוציא אותם מהבית ויביא אותם לידי תזוזה

ניתן גם ליזום מפגשים עם הורים אחרים ולקחת את הילדים למשחק של כדורסל או כדורגל משותף

יציאה לטיולים בטבע

תוך זמן קצר, כאשר הפעילויות הללו יצטברו, תגלו שגם אתם וגם הילדים מפיקים מהם תועלת

 

התייעצות עם אשת מקצוע

ניתן ואף רצוי להפגש להתייעצות, אפילו חד פעמית עם דיאטנית קלינית על מנת לבנות תוכנית פעולה מסודרת ולהבין את המקור לאכילה המוגברת או הלא בריאה של הילד ולמצוא תחליפים ודרכים לטפל בה - בשלב ראשון בלי לערב את הילד.

אם כל הדברים הללו לא עוזרים והילד גדול מספיק ורוצה בכך , ניתן אף לקחת אותו לדיאטנית ילדים - אבל דבר מומלץ יותר עבור ילדים זה להזמין דיאטנית עד הבית כך שהטיפול ייעשה בסביבה הטבעית של הילד.

שיהיה בהצלחה


 
 

דירוג : starstarstarstarstar | 1 צפיות ייחודיות | דווח למערכת על מאמר לא תקין

תגובות בפייסבוק


תגובות באתר :

לא נמצא


אנא מלא את כל השדות

כותרת:


תגובה:


אימות:
Captcha כתוב את הטקסט

שת"פ

© כל הזכויות שמורות like2.co.il · שיתופי פעולה