מאמרים בחינם - Like2Read | מבריאים בנשימה בריאה
שלום אורח, התחבר | הרשם | התחבר דרך פייסבוק 12
12

החברים בפייסבוק

תגיות נפוצות

אנחנו במספרים

קטגוריות: 28
נושאים: 181
משתמשים: 2198
מאמרים: 7150
Like: 59
מאמרים -> בריאות -> רפואה משלימה
הוסף עכשיו מאמר למדור :
רפואה משלימה
 

מבריאים בנשימה בריאה


אורנה א.

אורנה אדריאנסן - מומחית לנשימה בריאה - שיטת בוטייקו
לאתר נשימה בריאה >> 
ליצירת קשר במייל >>

 

 
 

בוטיי – מה ?

בוּ– טֵיי– קו
ובאנגלית:  Bu-Tey-Ko
בוטייקו הוא שם המשפחה של ממציא השיטה, פרופסור לרפואה, שנולד באוקראינה, למד במוסקבה, ועבד ברוסיה, ורופאים שהוכשרו על ידו – עבדו ברחבי ברית המועצות.
המדובר בשיטה בין-לאומית שעזרה למאות אלפי אנשים ברחבי העולם, כבר במאה הקודמת.
אבל, מעטים יודעים על קיומה של השיטה, אבל גם ספקנים מגיעים, ומופתעים לטובה – כמובן.

מתי שיטת בוּטֵייקו התחילה ?
בשנות החמישים של המאה שעברה.
אין חדש בקשר שבין נשימה לבריאות, זה ידוע אלפי שנים.
אבל עד עבודתו של פרופסור בוּטֵייקו– לא היתה גישה כל כך שיטתית לשיפור נשימתי.

למה לגעת בנשימה בכלל ?
כל עוד הנשימה שלנו אינה מעסיקה אותנו בכל רגע, גם אם הבריאות שלנו אינה במיטבה, אנחנו לא מפנים קשר לנשימה, אלא אם עיסוקנו בכך – בתורות חיים שעיסוקן בנשימה.
אבל,
כאשר מתפתחת בעייה בנשימה, אי אפשר יותר שלא להתייחס לזה. האדם נמצא באופן שוטף במצוקה, עד כדי מצוקה נשימתית חירומית (כמו חו"ח בהתקף אסטמה).
במצב כזה אי אפשר להתעלם מהבעייה, וככל שהמצוקה נמשכת זמן רב יותר – החיפוש אחרי פתרון לה הופך דחוף יותר.

לא מספיק שאני מקפיד על תזונה וספורט – אני צריך גם להקפיד על נשימה
אם התפתחה בעייה בריאותית, ובוודאי אם יש בעייה נשימתית – אין הרבה ברירה, חייבים לפתור את הקושי הנשימתי.
אנחנו נושמים עשרות אלפי פעמים ביממה, הרבה יותר מאכילה, שתייה, ואפילו מצמצוץ.

מה כל כך מיוחד בנשימה?
או, הרבה מאוד. הנה כמה נקודות:
היא גם מתנהלת מעצמה, אבל אנחנו גם יכולים לנהל אותה
היא משפיעה על כל הפעילויות של הגוף, פעילויות עצמאיות ופעיליויות מכוונות על ידינו
כל מה שקורה איתנו – משפיע על הנשימה.

אז על מה מבוססת נשימה בריאה בשיטת בוטייקו ?
בדיוק על העקרון הזה שמאפשר לנו להתערב במתינות בתהליכי הנשימה בגוף. וכשחוזרים על זה בהקפדה ובהתמדה במשך תקופה, שהיא אינדיבידואלית, בהדרגה מגיע שיפור בנשימה, ויחד איתו שיפור בבריאות.
מחד – רעיון פשוט וקליל,
מאידך – ללא קשב והשקעה בשינוי – לא יהיה שינוי.
מעטים מאיתנו מצליחים לשפר את נשימתם מעצם החשיבה על כך, לרובנו נדרשת תקופה שבה מתקבל השינוי הנשימתי הרצוי.
לאנשים שסובלים מבעיות נשימתיות כל יום, מתגלות תובנות אחרות, שונות, בהקשר לנשימה שלהם.

מה מאפיין את תהליך השיפור הנשימתי בשיטת בוטייקו
הדרגה, מתינות, התקדמות מתוך הגוף ובהתאם לתגובותיו.
נשימה בריאה היא מיומנות נרכשת, ולכולנו נסיון רב ברכישת מיומנות: נהיגה למשל.
בשלבים הראשונים התחושות חדשות, לא מוכרות, שונות, לוקח קצת זמן עד שמתרגלים.
בהמשך הכל 'מתיישב' במקום הנכון, מיומנות התרגול הנשימתי משתפרת, ומגיעים שיפורים בריאותיים.
הקשב היומיומי לנשימה מקנה משמעות חדשה לפעולה הבסיסית כל כך – נשימה.

מה צריך כדי לשפר את הבריאות בנשימה בריאה?
כדאי להיות מוכן לשינוי, לרצות אותו, לרצות את השיפור בבריאות.
ללא בגרות טיפולית – לא יקרה דבר. אנחנו לא מערכת מכנית בלבד שיש לכוון בה אי אילו ברגים. אנחנו יצירה מופלאה שיש לכבד אותה.
ולשפר את הבריאות משמעותו שיפור איכות החיים. אין השקעה כדאית יותר מהחוויה הזו.
מי שמעוניין בחיים מלאי אנרגיה, בשינה מרעננת ושקטה, ברצף נשימתי תקין ומהנה – מומלץ וכדאי שיגיע לסדנאות נשימה בריאה, ויעבור את תהליך השיפור הנשימתי העוצמתי.

נשימה בריאה  >> היא הדרך לבריאות טובה, ומכאן – לאיכות חיים טובה.

=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=.=

נשימה בריאה בשיטת בוטייקו

שיטה בינלאומית לפתרון טבעי לבעיות בריאות מגוונות, ביניהן:
* הסדרת הנשימה בשינה: נחירות, הפסקות נשימה בשינה, נשימה צפצפנית. למי שלא רוצה או לא התרגל לסיפאפ CPAP, שיפור איכות השינה,
* הסדרת הנשימה ביום: בהשכמה – הפסקת רצף ההתעטשויות, נזלת כרונית, בדיבור, בספורט, בפעילות שקטה, הפחתת כאבים שסיבתם אינם ידועה (כאבי ראש, כאבי מפרקים).
* פתרון טבעי לאף סתום, ללא ניתוח אף, ללא ניתוח מחיצה, ואפילו אחרי ניתוח אף שכשל או שכבר אינו משפיע.
* שיפור נשימה אחרי גמילה מעישון, כדי שלא להגיע חו"ח למחלות של מעשנים, למרות הגמילה.


 
 

דירוג : starstarstarstarstar | 1 צפיות ייחודיות | דווח למערכת על מאמר לא תקין

תגובות בפייסבוק


תגובות באתר :

לא נמצא


אנא מלא את כל השדות

כותרת:


תגובה:


אימות:
Captcha כתוב את הטקסט

שת"פ

© כל הזכויות שמורות like2.co.il · שיתופי פעולה