שלום אורח, התחבר | הרשם | התחבר דרך פייסבוק 12
12

החברים בפייסבוק

תגיות נפוצות

אנחנו במספרים

קטגוריות: 28
נושאים: 181
משתמשים: 2227
מאמרים: 7188
Like: 59
מאמרים -> ספורט -> חדר כושר
הוסף עכשיו מאמר למדור :
חדר כושר
 

מאיזה גיל אפשר להתאמן בחדר כושר


רחל מור
 
 

אימון לבני נוער

אם אתם נמנים על קבוצת בני הנוער, אין זה אומר שאתם צעירים מדי לאימון בחדר כושר, אך הדבר אומר שעליכם להקפיד על הכללים השונים לאימון המיועדים עבורכם. על מנת להשיג את מטרות האימון שלכם תוך שמירה על בריאותכם עליכן:

לבצע תיאום ציפיות עם מאמני המקום ולפעול על פי תוכנית אימונים

לעבוד אך ורק על מכשירים אשר הומלצו על ידי המאמנים ורק במידות המשקל שנקבעו

להתאמן על פי שגרת אימונים, לקבוע באלו ימים אתם מגיעים ולאיזו פעילות ולעמוד בכך

לקחת אחריות. על אף שהמאמנים במקום צריכים להדריך אתכם לפעילות שלכם, הם לא יוכלו להיות לצידכם בכל רגע נתון ועליכם לדאוג להקשיב להוראות ולשמור על עצמכם

אימון למבוגרים

רבים מתעניינים מהו הגיל ממנו ניתן להתחיל להתאמן בחדר כושר כאשר לא כולם יודעים כי ישנו גם גיל מבוגר בו יש לשים לב לאימונים. אם אתם נמנים על קבוצת המבוגרים ומעוניינים להירשם לחדר כושר, חשוב שתדעו כי עליכם להקפיד על כללים רבים וכי חשוב לבצע את האימון על פי התוכנית המתאימה לכם. יחד עם המאמן במקום תוכלו ללמוד אלו מכשירי כושר מתאימים לכם ואלו עומסים אתם יכולים להפעיל עליהם. חשוב תמיד ובכל גיל להקפיד להקשיב לאחראיים במקום ולבצע את התרגילים על פי ההוראות.

אימון להורים וילדים

ההגעה המשותפת לחדר כושר יכולה להיות מעניינת ומקרבת בין ההורים לילדים. אם ילדכם מתחילים להתעניין בהצטרפות לחדר כושר, יכול להיות שזו ההזדמנות להיכנס לכושר יחד וכך לדאוג זה לזה. בעת הפעילות בחדר הכושר תוכלו לבחון יחדיו אלו מכשירי כושר יכולים להתאים לשניכם ולהתאים את האימון כך ששניכם תיהנו ממנו.


 
 

דירוג : starstarstarstarstar | 1 צפיות ייחודיות | דווח למערכת על מאמר לא תקין

תגובות בפייסבוק


תגובות באתר :

לא נמצא


אנא מלא את כל השדות

כותרת:


תגובה:


אימות:
Captcha כתוב את הטקסט

שת"פ

© כל הזכויות שמורות like2.co.il · שיתופי פעולה