שלום אורח, התחבר | הרשם | התחבר דרך פייסבוק 12
12

החברים בפייסבוק

תגיות נפוצות

אנחנו במספרים

קטגוריות: 28
נושאים: 181
משתמשים: 2227
מאמרים: 7186
Like: 59
מאמרים -> ספורט -> יוגה
הוסף עכשיו מאמר למדור :
יוגה
 

יוגה


אבי ביטון
 
 

 

יוגה היא פילוסופיית חיים רוחנית המבקשת לאחד את התודעה ואת הגוף באמצעות אימון גופני ורוחני. משמעות המילה יוגה היא איחוד של המילים "יוק" שפירושה להתרכז והמילה "יוג'" שפירושה להתאחד. כלומר, המילה הינה איחוד של שתי מילים וגם המשמעות שלה, בין היתר, היא ליצור איחוד בין התודעה לגוף.

איחוד זה מושג באמצעות אימון המתחלק בין כמה זרמים מסורתיים הדומים זה לזה אך שמים את הפוקוס במקומות מעט שונים:

1.       ראג'ה יוגה – זוהי היוגה הקלאסית המתמקדת בשמונה שלבים מקיפים (וביניהם התמקדות בהיבטים פיזיים כגון נשימה, שרירים, אכילה, היבטים רוחניים ונפשיים כגון מוסר, מחשבה, למידה)

2.       קארמה יוגה – המתמקדת בעקרונות מוסריים של עזרה לזולת וחיים מוסריים נכונים מבלי לצפות לתמורה.

3.       ג'אנה יוגה – המתמקדת בתחום השכלתני יותר

4.       בהאקטי יוגה – שמוקדה הוא בתחום הרגשי ומכוונת לאהבה.       

הראג'ה יוגה נמנית על יוגות מסוג האטה יוגה – שם כולל לכל היוגות המדגישות את הממד הפיזי והנשימתי. ובכלל זה אשטנגה יוגה. האטה יוגה מתקבלת בימים אלה בצורה מאוד טובה בארץ במיוחד זוכה לפופולריות רבה מאוד אשטנגה יוגה בתל אביב כשניתן לראות אותה מוצעת לקהל הרחב במסגרת סדנאות ומסגרות שונות.

שמונה עקרונות עומדים בבסיסה והם:

1.       ימה המורכבת מחמש התנזרויות

א.       התנזרות מאלימות

ב.       התנזרות מאי-אמת

ג.        התנזרות מחמדנות

ד.       התנזרות מתשוקה

ה.      התנזרות מרכושנות ומהחזקת רכוש

2.       ני-ימה המורכבת מחמש תצפיות

א.       טוהר

ב.       שביעות רצון

ג.        הסתפקות במועט

ד.       למידת הכתבים הודיים

ה.      כניעה לאלוהות

3.       אסנה שפירושה ישיבה ומתייחסת לתנוחת הישיבה הבסיסית של היוגה

4.       פרנימה שפירושה שליטה בנשימה

5.       פרטיהארה שפירושה נטרול החושים מגירויים חיצוניים

6.       דהארנה שפירושה ריכוז מוחלט באובייקט אחד

7.       דהיאנה שפירושה מדיטציה או מחשבה ממוקדת

8.       סמהדהי שפירושה שחרור המושג באמצעות התמזגות התודעה עם אובייקט המדיטציה

תחום נוסף המרכז כיום עניין הוא פילאטיס המתמקדת יותר בהיבט הגופני מתוך נקודת מוצא פונקציונאלית לחלוטין והמטרה שלה היא לחזק את הגוף כגדי לאפשר תפקוד יומיומי תקין יותר על ידי חיזוק שרירים ולמידת היכולת לגייס את השרירים הנכונים לכל פעולה.

 

 


 
 

דירוג : starstarstarstarstar | 1 צפיות ייחודיות | דווח למערכת על מאמר לא תקין

תגובות בפייסבוק


תגובות באתר :

לא נמצא


אנא מלא את כל השדות

כותרת:


תגובה:


אימות:
Captcha כתוב את הטקסט

שת"פ

© כל הזכויות שמורות like2.co.il · שיתופי פעולה