שלום אורח, התחבר | הרשם | התחבר דרך פייסבוק 12
12

החברים בפייסבוק

תגיות נפוצות

אנחנו במספרים

קטגוריות: 28
נושאים: 181
משתמשים: 2227
מאמרים: 7186
Like: 59
מאמרים -> ספורט -> ספורט כללי
הוסף עכשיו מאמר למדור :
ספורט כללי
 

אימון לחיטוב הגוף – לעשות טוב לגוף ולנפש


איציק דר
 
 

עיסוק בספורט הוא נחלתם של רבים מאתנו, ומי שלא עוסק בספורט באופן קבוע רואה סביבו כל הזמן אנשים שנכנסים לתחום כלשהו כמו ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים וכדומה ומקבל חשק גם הוא לאמץ לעצמו סוג מסוים של ספורט כעיסוק קבוע. על היתרונות של עיסוק בספורט אפשר לדבר בלי סוף וכל הזמן אנו רואים מחקרים על מה שזה עושה לגוף שלנו ולכל הקשור במניעת וריפוי מחלות ולא פחות מכך על מה זה עושה לנפש שלנו. אימון לחיטוב הגוף הוא לא רק אימון אירובי אלא אימון שגורם לנו להיראות יותר טוב וכתוצאה מכך להרגיש יותר טוב.

מה זה עושה לנפש שלנו

בפן הפיזי, אימון לחיטוב הגוף כמו כל אימון ספורטיבי אחר משפיע ישירות על התחושה הכללית ועל הבריאות הנפשית שלנו. יותר ויותר מחקרים מדברים על הקשר בין גוף ונפש וברור היום שעיסוק בספורט בין אם הוא אימון לחיטוב הגוף בדרך כלשהי, ספורט אירובי ועוד משפיע באופן פיזי גם על מערכת העצבים שלנו מה שגורם לנו להיות עם אנרגיה גבוהה ותחושה טובה יותר. בפן הפסיכולוגי, אימון לחיטוב הגוף מעצם היותו משפר את המראה הכללי שלנו גורם לנו להיות עם בטחון עצמי יותר טוב, מה שמשפיע ישירות על מצב הרוח ועל התחושות.

איזה אימון כדאי לעשות?

אימון לחיטוב הגוף יכול להיות ריקוד על עמוד, פילאטיס, יוגה ושאר אימונים המחטבים את הגוף שלנו, וכל אחד צריך למצוא לעצמו מה עושה לו טוב ובעיקר באיזו פעילות ספורטיבית הוא יתמיד. לא יהיה חכם להתחיל בפעילות שאינה כיפית ותוך זמן קצר להפסיק את האימונים מחוסר חשק אלא לבחור סוג אחד של אימון ואיתו להתמיד כמה שיותר זמן מה שבסוף יראה תוצאות.


 
 

דירוג : starstarstarstarstar | 1 צפיות ייחודיות | דווח למערכת על מאמר לא תקין

תגובות בפייסבוק


תגובות באתר :

לא נמצא


אנא מלא את כל השדות

כותרת:


תגובה:


אימות:
Captcha כתוב את הטקסט

שת"פ

© כל הזכויות שמורות like2.co.il · שיתופי פעולה