שלום אורח, התחבר | הרשם | התחבר דרך פייסבוק 12
12

החברים בפייסבוק

תגיות נפוצות

אנחנו במספרים

קטגוריות: 28
נושאים: 181
משתמשים: 2174
מאמרים: 7089
Like: 59
מאמרים -> ספורט -> פילאטיס
הוסף עכשיו מאמר למדור :
פילאטיס
 

פילאטיס מכשירים בזמן היריון


מעיין זלי

מעיין זלי

 
 

ישנו אימון אשר הוא יכול מאוד לעזור במהלך ההיריון וגם כמובן בזמן הלידה לכן מאוד מומלץ כי נשים בהריון ייבצעו את האימון של פילאטיס או של פילאטיס מכשירים.ניתן לראות כי ניתן לבצע את האימון עם קבוצה או עם מאמן כושר פרטי ניתן לעשות אימון של פילאטיס או אפילו של פילאטיס מכשירים עד לקראת הלידה כמובן שאימון שמתאים לחודשי ההיריון הראשונים הוא אינו מתאים לחודשים המתקדמים לקראת סופו של ההיריון.

מספר גדול של נשים אשר הן בהריון דואגות לבצע אימון של פילאטיס היות והן מפחדות להזיק לעצמן או לתינוק אבל כאן הם טועות היות ואם ההיריון הינו תקין ויש אישור רפואי לעשות אימון זה עושים אותו עם מאמן כושר פרטי אשר הוא דואג כי לא תגרמי לעצמך שום נזק בזמן האימון בגלל שהוא מוסמך אין שום בעיה לבצע את האימון של פילאטיס או של פילאטיס מכשירים. כאשר מבצעים אימון של פילאטיס יש לכך יתרונות רבים כיוון שבעזרת אימון זה לומדים לנשום נכון, להקל על הכאבים אשר יש לאישה במהלך ההיריון, במהלך חודשי ההיריון משקל הגוף עולה לכן כדי לאזנו וכדי שיהיה ניתן לבצע את כל התנועות ללא הגבלה יש לשמור על שלד אשר הוא יציב ועל חיזוקם של השרירים, ניתן להכין את הגוף ללידה ואף לחזקו עם אימון פילאטיס, במהלך ההיריון יש כאבים חזקים בגב התחתון ולכן תרגילים של מתיחה באזור של הגב יעזרו להקלת הכאב חשוב מאוד בזמן ההיריון למרות שזה קצת קשה לשמור על כושר כדי שהגוף לא יתנוון.

במהלך ביצוע של תרגיל פילאטיס מבצעים נשימות ובעזרתו של מאמן כושר פרטי אשר הוא יסביר כיצד יש לנשום נכון לכן זה מאוד יכול לעזור ולהוריד את סף הכאב בזמן הלידה כיוון שלמדת כיצד להכניס ולהוציא אוויר נכון גם במהלך ההיריון ניתן להיעזר במה שלימד אותך מאמןכושרפרטי לגבי הנושא של נשימות.

אימון של פילאטיס או של פילאטיס מכשירים מאוד תורם להריון עצמו וגם כמובן במהלך זמן הלידה


 
 

דירוג : starstarstarstarstar | 0 צפיות ייחודיות | דווח למערכת על מאמר לא תקין

תגובות בפייסבוק


תגובות באתר :

לא נמצא


אנא מלא את כל השדות

כותרת:


תגובה:


אימות:
Captcha כתוב את הטקסט

שת"פ

© כל הזכויות שמורות like2.co.il · שיתופי פעולה