שלום אורח, התחבר | הרשם | התחבר דרך פייסבוק 12
12

החברים בפייסבוק

תגיות נפוצות

אנחנו במספרים

קטגוריות: 28
נושאים: 181
משתמשים: 2210
מאמרים: 7172
Like: 59
מאמרים -> ספורט -> שחיה
הוסף עכשיו מאמר למדור :
שחיה
 

התעמלות במים למבוגרים


seo top
 
 

התעמלות במים למבוגרים

מחפשים פתרון התעמלות נוח, מהנה ובריא? התעמלות במים או שחייה טיפולית הן התשובה. אם אתם עדיין לא מכירים את התחום או משלבים לימוד שחייה בתכנית האימון שלכם, הגיע הזמן לעשות זאת. בניגוד לפעילות אירובית רגילה אשר פוגעת במפרקים ושוחקת אותם, התעמלות במים בריאה ומומלצת יותר בכל גיל. התרגילים חיוניים לשיפור הקואורדינציה, חיזוק סיבולת לב ריאה, גמישות השרירים ועוד. שיעורים של התעמלות במים או שחייה טיפולית, מומלצים מאוד גם בעבור מבוגרים בני הגיל השלישי, נשים לאחר לידה ומתאמנים אשר מחלימים מפציעה.

היכן אפשר לבצע התעמלות במים?

שיעורי ההתעמלות הללו מתקיימים במכוני כושר אשר מפעילים בריכות שחייה. פרט למכונים, תמצאו שיעורים קבוצתיים או אישיים גם בבתי מלון, מרכזי ספא, בתי דיור מוגן. במטרה לבצע את התרגילים יש צורך בבריכת שחייה אשר מספקת מספיק מרחב לכל המשתתפים בשיעור. עומק המים הוא כזה אשר מאפשר למשתתפים לעמוד בבטחה על הקרקעית. לימוד שחייה או שחייה טיפולית משתלבים נהדר עם התרגילים. בתוך זמן קצר, מתאהבים המשתתפים בקלות התנועה והתחושה הנהדרת של המים. מגע של מים עם עור הגוף מביא עמו רוגע, שלווה והרבה מרץ. אין כל ספק כי התעמלות במים מהנה הרבה יותר בהשוואה להתעמלות רגילה. קל יהיה להתמיד בה.

למי זה מתאים?

1.      שיעורי התעמלות במים מיועדים לכל גיל. על פי רוב, נהוג לפתוח קבוצת צעירים וקבוצת מבוגרים. כיום, ישנם גם שיעורים מיוחדים לילדים ותינוקות. לימוד שחייה בגיל צעיר, מעודד את הילדים לפתח את הכושר הגופני וליהנות מאימוני הכושר.

2.      לימוד שחייה אפשרי בכל גיל. אף פעם לא מאוחר לשפר טכניקת שחייה קיימת או ללמוד לשחות. שחייה טיפולית אידאלית בעבור מבוגרים בני הגיל השלישי אשר נמצאים בתהליך החלמה או שיקום.

3.      מתאמנים אשר מעוניינים בפעילות אירובית לחיזוק מערכת השרירים ושריפת קלוריות, יגלו כי לימוד שחייה הוא אמצעי מהיר וטוב לחיטוב הגוף.

כיצד מתחילים?

אם אתם עדיין מתלבטים ולא בטוחים האם המים הם סביבתכם הטבעית, כדאי יהיה להשתתף בשיעור ניסיון. לימוד שחייה יפתח בפניכם עולם עשיר של בריאות, ספורט ופיתוח גוף. השלת הקילוגרמים המיותרים מעולם לא הייתה מהנה ופשוטה יותר. בעבור אלו אשר חוששים מפני אימונים קבוצתיים, נספר כי אפשר למצוא שיעורי שחייה טיפולית במתכונת אישית.

 


 
 

דירוג : starstarstarstarstar | 0 צפיות ייחודיות | דווח למערכת על מאמר לא תקין

תגובות בפייסבוק


תגובות באתר :

לא נמצא


אנא מלא את כל השדות

כותרת:


תגובה:


אימות:
Captcha כתוב את הטקסט

שת"פ

© כל הזכויות שמורות like2.co.il · שיתופי פעולה